مطالعات اخير نشان مي‌دهد نوزادان و كودكاني كه فقر ويتامين D دارند، در معرض فشار خون بالا هستند.
يكي از ويتامين‌هاي لازم براي بدن و از ويتامين‌هاي محلول در چربي است، كه به رشد و استحكام استخوان‌ها از طريق كنترل تعادل كلسيم و فسفر كمك مي‌كند. اين ويتامين با ايجاد افزايش جذب فسفر و كلسيم از روده‌ها و كاهش دفع از كليه به متابوليسم استخوان‌ها كمك مي‌كند و همچنين از طريق ترجمه ژن‌هاي هسته سلول به رشد سلول كمك مي‌كند.
درباره روانشناس آنلاين رايگان چه مي دانيد؟
به گزارش پايگاه خبري يونايتدپرس، محققان ۷۷۵ كودك را در بوستون كه اغلب‌شان از خانواده‌هاي كم درآمد بودند، از بدو تولد تا ۱۸ سالگي مورد بررسي دقيق قرار دادند. نتايج نشان مي‌دهد كودكاني كه هنگام تولد با كمبود ويتامين D متولد شده بودند، در مقايسه با كودكاني كه هنگام تولد ويتامين D نرمالي داشتند، ۶۰ درصد بيشتر در معرض فشار خون بالا در نوجواني هستند. فشار خون در نوجواني مهمترين عامل فشار خون در بزرگسالي است.
فشار خون نيرويي است كه توسط جريان خون به ديواره رگ‌ها وارد مي‌شود تا خون در سراسر رگ‌ها و بدن جريان يابد. اگر اين نيرو افزايش پيدا كند و در طول زمان ثابت باقي بماند، بدن با مشكلات زيادي روبرو مي‌شود.
اين مطالعه كه توسط محققان دانشگاه جان هاپكينز صورت گرفته، بر ضرورت غربالگري ويتامين D در زنان باردار و نوزادان تاكيد مي‌كند و در صورت وجود كمبود اين ويتامين، استفاده از مكمل‌هاي ويتامين D را توصيه مي‌كند. علاوه بر مكمل، نور خورشيد، ماهي، زرده تخم مرغ، پنير، جگر گوساله و قارچ از مهمترين منابع ويتامين D محسوب مي‌شوند.
آيا نياز به مشاوره تلفني رايگان داريد؟
غذاهایی که باید برای افزایش پلاکت خون مصرف شود
1-غذاهای سرشار از فولات
فولات ویتامین B ضروری برای سلولهای سالم خون است. اسیدفولیک نوع مصنوعی فولات است. طبق گفته ی موسسه ی ملی بهداشت، بزرگسالان حداقل به روزانه 400 میکروگرم فولات نیاز دارند، این میزان برای خانم های باردار 600 میکروگرم است. غذاهای حاوی فولات عبارتند از: